Вот, скажем, вчера я много плавал в басейне. Но, ведь, после этого надо же что-то съесть для поддержки мышц и сердца? А что я съём? Ну, вот, молоко, сыр, разные протеиновые смеси (неизвестно, из чего они изготовлены). Ну, а как быть? А иначе зачахнешь.
Я 5 лет работала курьером и в день проходила 20-39 км пешком. Хожу на разные пешие экскурсии, более 30 км пешком. Совершенно не ощущаю того, чтобы это было невозможно при веганском рационе.
При повышенной физической нагрузке сильно растут мышцы. Для женщины это даже проблема, так как увеличивается вес, не за счет жира а за счет мышц.
Высокопротеиновая веганская диета — бобовые, при физ. нагрузке увеличивает мышечную массу.
Поэтому много веганов среди бодибилдеров.
Многие спортсмены веганы, например, Арнольд Шварценеггер, многократный чемпион Формулы-1 Льюис Хэмилтон, топ-теннисист Новак Джокович, девятикратный чемпион НБА All-Star Крис Пол, один из самых сильнейших людей мира Патрик Бабумян и мн. др.
Фильм «Переломный момент» Арнольд Шварценеггер и другие известные спортсмены доказывают пользу веганского питания.
https://youtu.be/zh7GRNnGbhU
Вот интервью известного вегана Романа Кравцова, с самой сильной веганочкой Валерией Мишкой
https://youtu.be/VicIOQwCb_o
Валерия говорит, что до занятия силовым видом спорта весила 60 кг, а после стала весить 70.
Это мышечная масса а не жир. Поэтому девушкам качаться надо ограниченно, чтобы не повысить вес, и не испортить фигуру.
Я тоже люблю гантельки потягать. И когда работала курьером икры ног были гораздо больше чем сейчас, и даже в штаны не влезали.
К сожалению, меня сейчас уволили, и я пока буду искать себе работу по специальности дизайнера, опять буду работать курьером в Пешкариках.
Кризис, всех увольняют.
Мне не нравится работа курьером, большая физическая нагрузка. При моем плоскостопии постоянно болят ноги. Это у курьеров рабочее заболевание. Мне даже диагноз поставили — нагрузочный артрит. Потому что курьеры еще и груз переносят, 1-5 кг приходится переть.
Сидячая работа тоже для здоровья вредна — 5 точка болит, и спина. Но зато более стабильная и безопасная, чем курьерство.
Про себя могу сказать, что веганство дало мне гораздо больше здоровья чем я имела питаясь мясоедно.
Я родилась недоношенным 5 месячным ребенком, с резус конфликтом и желтухой. Такие дети раньше не выживали — потому что надо делать сразу же переливание крови. Раньше не было таких медицинских средств ухода за новорожденными — меня положили в прозрачный пластиковый бокс для недоношенных, в котором младенец находится пока не дорастет до нужных габаритов.
Странно, но у меня есть воспоминания из младенчества, когда мне надевали бирку на руку в роддоме. Помню это ощущение мокрой и холодной брезентовой бирки. И стеклянный бокс смутно помню.
Я росла очень слабым ребенком, в школе по физ-ре были 3-ки. Не хватало энергии не на уроки, не на дела по дому. Поэтому училась в начальной школе я плохо, зато в институте гораздо лучше.
Меня в школе дразнили, называли слабачкой, задирали, я была типичным лохом-задохликом. Я чувствовала что мне надо быть более сильной. Стала посещать секции ушу, плаванья, и др кружки с физ нагрузкой. Мама меня много на какие кружки записывала, больше всего мне в жизни пригодились навыки рисования, рисовать я начала с кружка изо.
Но, сил не было ни на что, энергии тоже, в доме всегда был бардак, потому что родители часто болели.
И мне приходилось делать работу по дому, и все делать за них.
Плюс приходилось следить за младшими родственниками, которых очень много.
А я сама в общем-то еще ребенок, когда говорили следить за 3-мя детьми, это было очень тяжело.
Будучи вегетарианкой закончила институт, хоть не без троек, то там было много прекрасных оценок. Даже по органической химии 5, хотя я все точные науки в школе никак не могла понять. Всегда в школе было между 2 и 3 алгебра, химия, физика и т п. Странно как я закончила 11 классов, по алгебре не сдала выпускной экзамен. Не я одна, у нас был класс прогульщиков, и многие как и я не посещали уроки. Мы все списали друг у друга заранее решенный пример, который нам выдала накануне препод, да и всё.
Сравниваю школу сейчас и то как я училась, я думаю сейчас я бы не закончила 11 классов. В школе сейчас видеонаблюдение, и не спишешь.
Сейчас если ребенок прогулял, сразу пишет в скайп классная родителям.
Я когда училась в последних классах, мама в больницах часто была, а папа деньги зарабатывал, никто не проверял мою посещаемость и уроки. Мои родители много болели и рано ушли от нас, в 55 лет.
Как и остальные одноклассники в школу ходила как о все редко. Иногда из класса на предмете сидело 5 чел.
А в институте стала понимать, и сама сдала на хорошие оценки многие точные предметы.
Я себя вспоминая в детстве, и юности когда я питалась мясом, и сейчас питаясь веганской пищей никогда так не уставала как тогда. рАНЬШЕ Я БЫ не смогла просто физически столько работать, и проявлять активность, как сейчас. Хотя тогда я была молода, а сейчас мне уже 42 завтра исполнится — 5 десяток. На своем опыте могу сказать, что веганство может из любого рохли человека сделать. Для своих, в общем-то очень скромных физических данных такая активная жизнь весьма удивительна, и этой энергией я обязана веганству.
В общем, я благодарна миру, что у меня есть возможность быть веганкой. И счастлива и благодарна Богу за все что у меня было, хотя было много адкого труда и горя, и многое не сбылось, но для такого слабого от природы существа как я, то что у меня есть сейчас, уже очень много. С моими физическими данными от природы лучшего результата я бы не могла получить. Вообще, я рада что жива до сих пор, в моей ситуации это уже достижение