Простая, но замечательная практика Тит Нат Хана
Очень помогает в трудных эмоциональных состояниях, при депрессии, в особенности под весенним солнышком.
https://www.youtube.com/watch?v=VIlN4ze-xt4
https://www.youtube.com/watch?v=VIlN4ze-xt4