Как вы повышаете внутренний рессурс?

Витамины группы Б (тиамин, рибофлавин).

раскрыть

Витамин В12 необходимо принимать всем, этот витамин труднодоступен, не веганы которые думают что получают его через продукты животного происхождения могут ошибаться. Анемия в12 может протекать бессимптомно, и при хорошем самочувствии может быть резкий сбой в здоровье — или резкая потеря зрения на 10 пунктов, инсульт, кровоизлияния в любом органе от низкого гемоглобина. Анемия в12 очень коварна, и возможно именно так объясняются внезапные смерти вполне здоровых и молодых людей — от инсультов, и др кровоизлияний.

Я практикую контрастный душ, хожу босиком по снегу. Моя тетя и ее дети обливаласись холодной водой на улице в любую погоду, по методу Порфирия Иванова. Когда она приезжала к нам из Оренбурга, то они шли на улицу с ведрами в купальниках и там обливались, предварительно пропев гимн Порфирия Иванова. Мне до таких подвигов далеко.
Гимнастика Тибетских лам Око возрождения 5 уравнений, если делать их каждый день дают вечную жизнь и молодость. Много лет практикую выполнение этого комплекса, но иногда от лени бывают перерывы, стараюсь возобновлять.

https://youtu.be/AlKo05wV6mY?si=UCqQH8IpKAs_cpdd

Я прочитала книгу Питера Келдера «Око Возражения» где он описывает эти упражнения, и историю как они стали известны европейцам. На историю рассказанную в этой книге можно смотреть скептически, или как на фантастику — все таки исчезновение людей в воздухе и вечная жизнь не те феномены, которым можно просто научиться. Я как-то сразу поверила во всю это историю, что конечно странно — с годами скептицизм растет

https://youtu.be/DfyV1l0jZig?si=91t6-Haz7zY2sbxO

Но, оздоравливающий эффект даже от однократного выполнения от этих 5 очень простых упражнений сразу заметен, а если делать их постоянно, то есть эффект омоложения, поддержание тела в хорошей форме, тонусе, гибким и здоровым, достаточно жизненной энергии.

Павел, для меня главный источник энергии, конечно, природа.

Летом это более долгие прогулки, с созерцательным сидением на любимых местах, общение со стихиалями деревьев, и когда получается, рек.
Как правило без каких-то высоких нагрузок, в своем темпе, чтобы окунуться в природу и почувствовать размывание границ сознания.
Это работает.

Еще в прошлом году знакомые (те кого ты называешь высокоэнергийными людьми) проводили занятие цигуном на природе несколько раз.
Вот это вообще было вау. К сожалению, редко.

Из всего остального — вдохновляющее творчество (это может быть фильм или книга, или что угодно, если после него чувствуешь душевный подъем), музыка, искусство.
Тоже но не в такой большой степени.

Александр написал(а)

@Павел, где-то в интернет есть подробная статья на эту тему, с объяснениями, почему закалку холодом нужно делать указанными разумными методами

раскрыть

А я вчера вечером занырнул!
Нет, голову не погружал пока — голова отдельно на поверхности плавала!
Но вода жгучая такая с непривычки! Хотя и безусловно взбадривает!
Очень кусучая вода!

Павел, на сколько секунд было погружение?

Александр,

Да, очень скоренько! Там не засидишься!

Но вообще холодовой удар достаточно сильный! Я не мерил температуру в этот раз, но обычно зимой так +8С где-то. В озере холоднее. Там я однажды (давно) и в +4С залезал. Но в озере почему-то не так ощущается. Может быть, потому что активные движения телом — я, якобы, пытался плыть!

.

.

Павел, теперь вытереться, одеться потеплее. И наслаждаться разливающимся по телу теплом. Иммунитет организма получил серъёзный импульс к повышению. Следующее погружение через неделю, не раньше.