А перед этим создать тишину. Несколько раз прочитать «Отче наш» (только не тараторя про себя, как скороговорку, а спокойно, вдумчиво).
Мусор и дрянь из головы выметает как метлой, знаю по собственному опыту.
Если происходит что-то непонятное и пугающее — можно попробовать то же самое.
Бесов...